So können Sie Hautalterung effektiv vorbeugen!
Frischer, glatter, jünger: Die Rede ist von unserer Haut. Auch wenn Falten zum natürlichen Alterungsprozess dazugehören, ist der Wunsch nach glatter Haut groß. Sind die ersten Zeichen der Hautalterung einmal sichtbar, ist es meist schon zu spät, diese rückgängig zu machen. Daher gilt: „Vorsorge ist besser als Nachsorge“. Bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnt die Zellaktivität abzunehmen, wodurch unsere Haut an Spannkraft verliert und sich die ersten Falten bilden. Umso wichtiger ist es, sich frühzeitig mit der Hautalterung zu beschäftigen und mit der richtigen Pflege zu beginnen. Wir vom Kosmetikstudio Beauty Balance in Stuttgart verraten Ihnen 6 Tipps, wie Sie effektiv Falten vorbeugen und einer schnellen Hautalterung den Kampf ansagen.
Was passiert bei der Hautalterung?
Das erste Altern ist von der biologischen Uhr gesteuert und lässt sich nicht beeinflussen. Um den Prozess der Hautalterung zu verstehen, müssen die drei einzelnen Schichten – Oberhaut, Lederhaut, Unterhautfettgewebe – näher betrachtet werden. Erstere liegt über der Lederhaut und erneuert sich in jungen Jahren durchschnittlich alle 4 Wochen. Das geschieht automatisch über die Zellteilung. Die Lederhaut besteht größtenteils aus Bindegewebszellen und -fasern, die sich aus Kollagen und Elastin zusammensetzen. Letztere speichert überwiegend Wasser. Im Laufe der Zeit verändert sich die Struktur aller drei Hautschichten. Die Anzahl der Kollagen sowie der elastischen Fasern sinkt und sie speichern weniger Feuchtigkeit. Die Haut verliert an Spannkraft – es entstehen Falten.
Was hilft gegen Hautalterung?
Neben der natürlichen Hautalterung spielen auch schädliche Umwelteinflüsse sowie der eigene Lebensstil eine große Rolle im Alterungsprozess. Sonnenlicht, Luftverschmutzung, Stress aber auch eine ungesunde Ernährung sind wichtige Faktoren, die über unser Hautbild bestimmen. Der Grund: Jene beschleunigen die Bildung von freien Radikalen, eine Art „Stoffwechselprodukt“, in unserem Körper. Deren Ziel ist es, die Elektronen der gesunden Zellen und Moleküle „an sich zu reißen“. Gelingt ihnen das, bilden die angegriffenen Moleküle ebenfalls freie Radikale. Folglich gerät die Haut unter einen sogenannten „oxidativen Stress“, der die Hautalterung beschleunigt. Die gute Nachricht? Wie schnell die Haut altert, haben wir mit in der Hand. Dank Antioxidantien, die in bestimmten Lebensmitteln und kosmetischen Inhaltsstoffen enthalten sind, werden der Haut fehlende Elektronen zurückgegeben, wodurch die Hautalterung verlangsamt wird.
1. Gesunde & ausgewogene Ernährung
Wertvolle Vitamine für glatte und geschmeidige Haut
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung steigert das körperliche Wohlbefinden und bewahrt die Schönheit der Haut. Diese zieht sich wertvolle Nährstoffe nicht nur aus Pflegecremes, sondern auch aus Lebensmitteln, die viel Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien enthalten. Obst und Gemüse, aber auch proteinreiches Essen wirken effektiv gegen die Hautalterung. Insbesondere Granatapfel, Goji-Beeren, Blaubeeren, aber auch Nüsse, Avocado, Gurken, Spinat und dunkle Schokolade besitzen eine Anti-Falten-Wirkung.
Wasser und Tee statt Bier und Schnaps
Ausreichend Wasser über den Tag hinweg zu trinken, gerät schnell mal in Vergessenheit. Dabei spielt es eine große Rolle für den gesamten Organismus. Es entschlackt, kurbelt die Verdauung an, reguliert die Körpertemperatur und fördert die Vitalität unserer Haut. Gerade für Letzteres ist es unverzichtbar, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Dadurch wird die Haut besser durchblutet und mit mehr Sauerstoff versorgt, wodurch der Hautstoffwechsel angekurbelt wird. Das wiederum fördert die Schutz- und Abwehrfunktion der Haut, was sich langfristig in einem frischeren Aussehen bemerkbar macht. Eine abwechslungsreiche Alternative zu Wasser stellt grüner Tee dar, der aufgrund seiner vitalitätsfördernden Zusammensetzung ebenfalls der Hautalterung vorbeugt. Anders sieht es mit Alkohol aus. Dieser entzieht dem Körper Wasser und trocknet die Haut aus. In Kombination mit Zucker kann das unter anderem zu Hautentzündungen führen.
2. Altersgerechte Hautpflege
Die tägliche Pflege für Ihr Hautbedürfnis
Ob fettig, unrein oder trocken, wer seine Haut und deren Symptome kennt, kann der Hautalterung mit der richtigen Pflege schon frühzeitig entgegenwirken. Die Liste der Möglichkeiten ist lang: Masken, Peelings, Tagescreme, Nachtcreme, Reiniger – doch was benötigt die Haut wirklich? Da sie mit zunehmendem Alter immer dünner wird und an Feuchtigkeit verliert, sollte die Hautpflege ein fester Bestandteil der täglichen Routine sein. Wichtig ist es, sowohl die Reinigung am Morgen samt Auftragen des Make-ups als auch die Nachtpflege inklusive Abschminken individuell auf das Hautbedürfnis anzupassen. Allerdings gilt auch hier: „In Maßen und nicht in Massen!“ Eine Überdosis an Produkten schadet der Haut mehr, als es ihr guttut. Darüber hinaus ist nicht jedes Produkt für jede Lebensphase geeignet. Beispielsweise ist die Haut ab 40 deutlich trockener und verliert an Spannkraft als mit 20. Daher sollte die Pflege auch dem Alter angepasst werden.
Umfangreiche Hautanalyse in unserem Kosmetikstudio in Stuttgart
Welcher Hauttyp bin ich? Bei dem umfangreichen Angebot an Pflegeprodukten fällt es nicht immer leicht, die richtige Wahl für seine Haut zu treffen. Produkte für trockene Haut, fettige Haut, Mischhaut, reife Haut – das kann einen überfordern. Wir empfehlen Ihnen, mithilfe einer Hautanalyse, die genauen Bedürfnisse Ihrer Haut zu ermitteln. Hierfür bieten wir Ihnen eine umfangreiche Analyse sowie eine Beratung zu den passenden Pflegeprodukten an – individuell auf Ihren Hauttyp abgestimmt.
3. Sonne nur mit Sonnencreme
Mit Sonnenschutz der Hautalterung vorbeugen
Keine Frage, das Gefühl von warmen Sonnenstrahlen auf der Haut ist unglaublich angenehm und zudem gesund. Denn die Aufnahme von Vitamin D ist unverzichtbar für unseren Körper. Wenn es aber um unsere Haut geht, ist Vorsicht angesagt! Die im Tageslicht enthaltene UV-Strahlung dringt tief in die Hautschicht ein, fördert die Entstehung freier Radikale und trocknet die Haut aus. Es bilden sich Falten und die Haut altert schneller. Daher ist es ratsam, ausgiebige Sonnenbäder in der prallen Mittagssonne zu vermeiden und die Haut mit Sonnencreme ausreichend zu schützen.
UV-Schutz bei jedem Wetter
Im Sommer ist die Sonne – und damit die UV-Strahlung – am intensivsten. Doch auch bei Regenwetter und im Winter ist sie immer noch vorhanden, weshalb das tägliche Auftragen eines Sonnenschutzes empfehlenswert ist. Statt wie im Sommer reichhaltige Sonnencreme zu verwenden, ist in den Wintermonaten eine Tagescreme mit integriertem Lichtschutzfaktor ausreichend.
4. Nein zu Nikotin!
Weniger Rauch für glatte Haut
Das Rauchen zu frühzeitiger Hautalterung führt, ist durchaus bekannt. Doch damit nicht genug: Die giftigen Substanzen, die beim Rauchen eingeatmet werden, greifen unsere Zellen an und bringen das gesamte Hautsystem aus dem Gleichgewicht. Kollagen sowie die elastischen Fasern werden schneller abgebaut, wodurch die Haut an Spannkraft verliert. Die Folge: Der Teint wirkt müde und fahl.
Darum lohnt es sich mit dem Rauchen aufzuhören
Rauchen schädigt sowohl die Lunge als auch die Haut. Fakt ist: Wer regelmäßig raucht, muss sich schneller von einer glatten Haut verabschieden. Denn Trockenheit und spröde Hautpartien machen sich schnell bemerkbar. Wird das Rauchen eingestellt, können die Poren wieder frei atmen und die Haut kann sich regenerieren. Gleichzeitig schaltet der Hautalterungsprozess einen Gang zurück und einem frischen Teint steht nichts im Wege.
5. Sport, der Jungbrunnen für die Haut
Durch regelmäßige Bewegung der Hautalterung entgegenwirken
Länger als 30 Minuten stillsitzen und der Stoffwechsel fährt um bis zu 90 % herunter. Umso wichtiger ist es, sich regelmäßig zu bewegen und Sport zu treiben. Ob ein Spaziergang an der frischen Luft oder ein Besuch im Fitnessstudio, Bewegung regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an.
Schweiß reinigt die Hautporen
Sport ist schweißtreibend und das ist gut! Dadurch werden die Hautporen gereinigt und vom Talg befreit. Gleichzeitig treiben abgestorbene Hautzellen an die Oberfläche und sind leicht abwaschbar. Eine Dusche nach dem Sport ist ratsam, andernfalls bleiben im Schweiß enthaltende Salze auf der Haut zurück und schließen – zusammen mit den abgestorbenen Hautzellen – erneut die Poren.
6. Schön im Schlaf
Mit ausreichend Schlaf zu glatter Haut
Wenig Schlaf und viel Stress spiegelt sich oftmals in der Haut wider. Auch wenn Stress hin und wieder zum Alltag dazugehört, sollte man die negativen Auswirkungen stets im Auge behalten. Ein effektiver Stresskiller ist der sogenannte Schönheitsschlaf. In dieser Phase vollbringt unser Organismus Höchstleistungen. Der gesamte Körper erholt sich, das Immunsystem wird gestärkt und das Zellwachstum angekurbelt.
Hautregeneration über Nacht
Während die Haut tagsüber schädliche Umwelteinflüsse abblockt, wechselt sie nachts in den Regenerationsmodus. Die Zellerneuerung wird angestoßen und geschädigte Haut repariert. Je länger und ruhiger der Schlaf, desto besser kann sich auch die Haut erholen. Damit macht der Schönheitsschlaf seinem Namen alle Ehre.
Effektive Behandlung für eine strahlend schöne Haut
Die richtige Hautpflege, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind wichtige Faktoren, um der Hautalterung effektiv vorzubeugen. Gerade in puncto Hautpflege ist eine professionelle Beratung sowie eine individuell auf Ihren Hauttyp abgestimmte Behandlung essenziell. Unser Kosmetikstudio in Stuttgart berät Sie gerne ausführlich zu geeigneten Möglichkeiten. Wir arbeiten mit modernsten, tiefenwirksamen Behandlungen und Pflegeprodukten für ein strahlend schönes Ergebnis.
Sie wollen wissen, was genau Sie tun können, um Ihre schöne glatte Haut zu erhalten? Kommen Sie zu unserer kostenfreien Hautanalyse!
