Stress im Job, Schlafmangel, familiäre Probleme oder Liebeskummer – Ihre Haut weiß ganz genau, wann Sie gestresst sind und reagiert dementsprechend. Es können sich zum Beispiel Pickel bilden, es kommt zu Rötungen, schuppigen Stellen oder Ihre Haut wird generell sehr sensibel. Bei langanhaltendem Stress können sich sogar Falten bilden bzw. bestehende verschlimmern. Wir von Beauty Balance in Stuttgart verraten Ihnen hier, wie Sie gestresste Haut erkennen und was Sie dagegen tun können.
Anzeichen für gestresste Haut
Die Symptome gestresster Haut sind natürlich individuell durchaus sehr unterschiedlich. Es kommt auch darauf an, in welchem Zustand Ihre Haut normalerweise ist. Dennoch gibt es typische Anzeichen, die auf Stress zurückzuführen sind. Hier ist eine Übersicht, auf was Sie achten sollten:
Fahler Teint
Wenn deine Haut fahl und blass erscheint, könnte das am Stresshormon Cortisol liegen. Dieses sorgt nämlich dafür, dass neue Hautzellen nur langsam an die Hautoberfläche gelangen und abgestorbene Zellen dort länger bleiben.
Haut neigt zu Unreinheiten
Wenn Sie eigentlich wenig Hautprobleme wie Pickel und Mitesser haben und diese plötzlich vermehrt auftauchen, dann könnte Stress die Ursache sein. Denn bestimmte Hormone verstärken bei Stress die Talgproduktion. Dadurch verstopfen die Poren – ein idealer Nährboden für Hautunreinheiten.
Fältchenbildung durch gestresste Haut
Bei psychischer Belastung können auch neue Fältchen entstehen. Unter Stress versorgt unser Körper wichtige Organe mit mehr Blut, um den Stress zu bekämpfen. Dies führt dazu, dass die Haut nicht mehr mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird. Sie produziert in der Folge zu viele freie Radikale, die eine frühzeitige Hautalterung begünstigen.
Trockene Stellen
Bei Stress wird auch die schützende Lipidbarriere der Haut angegriffen wodurch Wasser schneller verdunstet. Ihre Haut kann nur noch schlecht Feuchtigkeit speichern und es entstehen trockene und schuppige Hautstellen.
Hautkrankheiten
Bei manchen reagiert die Haut auf Belastungen so heftig, dass es zu Ausschlägen oder sogar Infektionen kommt. Die Folge können zum Beispiel Herpes, Schuppenflechte, Neurodermitis oder Akne sein.
Das kannst du gegen gestresste Haut tun
Keine Sorge, für gestresste Haut gibt es viele Lösungen. Natürlich sollten Sie unbedingt erforschen, was Sie so stresst und versuchen, diesen Stress möglichst zu vermeiden. Wir wissen aber auch, dass dies nicht immer möglich ist. Hier sind deshalb ein paar Tipps, wie Sie Ihrer Haut etwas Gutes tun können, ohne gleich Ihr ganzes Leben auf den Kopf stellen zu müssen:
1. Bewegung in der Natur und Entspannung
Wie wäre es mit einem Waldspaziergang? Dieser hilft Ihnen, Stress abzubauen. Manche schwören sogar darauf, dass die Botenstoffe, die die Bäume austauschen, auch unser menschliches Immunsystem stärken.
Auch autogenes Training, Yoga oder Meditation können dabei helfen, dass Ihr Körper und Ihre Gedanken zur Ruhe kommen. Probieren Sie einfach aus, was am besten zu Ihnen passt.
2. Kleine Rituale und guter Schlaf
Schaffen Sie sich bewusst Wohlfühloasen und Me-Time. Ein Wellnesstag zu Hause oder eine Gesichtsbehandlung im Kosmetikstudio sind kleine Auszeiten, in denen Sie und Ihre Haut Kraft tanken können.
Erholsamer Schlaf ist Gold wert, denn nachts regeneriert sich Ihre Haut. Versuchen Sie deshalb vor dem Schlafengehen auf elektronische Geräte wie Handy, Laptop und Fernseher zu verzichten. Das blaue Licht hemmt die Bildung des Schlafhormons Melatonin. Schnappen Sie sich stattdessen ein gutes Buch. Wenn Sie dann richtig entspannt und müde sind, löst sich der Stress fast wie von selbst und Sie können gut schlafen.
3. Minimalismus bei Kosmetikprodukten
Manchmal ist weniger einfach mehr. Achten Sie darauf, dass die Produkte Ihrer Pflegeroutine weniger, aber dafür hochwertige Inhaltsstoffe haben und im Idealfall aufeinander abgestimmt sind. Das heißt, am wirksamsten sind immer Produkte aus einer Pflegeserie, statt viele unterschiedliche. Außerdem sollten sie keine Farb- oder Duftstoffe und keinen Alkohol enthalten, um die Haut nicht noch mehr unnötig zu reizen.
Verzichten Sie bei gestresster Haut auf alles, was nicht wirklich sein muss. Wir empfehlen Ihnen auch, für einige Zeit das Make-up wegzulassen. Denn dann erholt sich Ihre Haut noch schneller.
4. Gesunde Ernährung
Ihre Ernährung hat einen direkten Einfluss auf Ihr Hautbild. Je gestresster wir sind, desto mehr vernachlässigen wir meist auch, was wir essen. Versuchen Sie deshalb bewusst Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Beeren, Orangen, Spinat oder Paprika zu essen. Denn Vitamin C ist ein wertvolles Antioxidant, welches die Haut vor freien Radikalen schützt.
Nicht vergessen: Viel trinken. So versorgen Sie Ihre Haut von innen mit ausreichend Feuchtigkeit. 2-3 Liter Wasser pro Tag sind ideal.
5. Die richtige Pflege für gestresste Haut
Ja, wir haben gesagt, weniger ist mehr. Aber es gibt einige Spezialprodukte, die speziell für beanspruchte, sensible und unreine Haut entwickelt wurden. Diese sind im Fall von gestresster Haut genau die richtige Wahl. Hier ist eine kleine Auswahl:
- No Stress Lotion von Dermaceutical: Hydrasensyl und Panthenol wirken unruhigen Hautzuständen entgegen. Skinasenyl lindert irritierte Haut und Rötungen. Hanfsaatöl und Nachtkerzenöl beruhigen gestresste Haut ebenfalls, während eine 3D Hyaluronsäurekombination Feuchtigkeit in und auf die Haut bringt.
- Beauty Balance Herb Tonic Sensitive: Spezialtonic mit Kräuterextrakten wie Brennnessel, Kamille und Hamamelis sorgen für ein klares, kühles und erfrischtes Hautbild. Grüner Tee schützt bei regelmäßiger Anwendung vor Pickeln und Mitessern.
- Silver Liquid Spray von Dermaceutical: Entzündungshemmendes Spray mit Microsilber; signifikante Verbesserungen bei problematischer, entzündlicher und zu Unreinheiten neigender Haut.
- Beauty Balance Blemish Control Serum: Bringt den Teint mit mikronisierter Azelainsäure bei Unreinheiten in jedem Alter in Balance für eine reine Haut.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was für Ihre Haut das Beste ist, können Sie uns auch gerne kontaktieren. Wir beraten Sie gerne zu Behandlungen und Produkten, damit Ihre Haut schnell wieder glatt und rein aussieht.
